Makanan Penyebab Bad Mood

Makanan dapat mempengaruhi suasana hati kita. Tanpa disadari ternyata banyak makanan yang kita konsumsi yang bisa membuat merusak suasana hati. Tapi tak hanya merusak suasana hati, makanan yang kita konsumsi sehari-hari ternyata juga tak mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan serta mineral dan lemak baik.

Bahkan makanan yang kita konsumsi justru lebih banyak mengandung kadar gula yang tinggi dan lemak berbahaya. Kandungan tersebut membuat mereka yang mengonsumsinya rentan depresi.

Menurut pengarang buku The Happiness Diet, Drew Ramsey, MD, tingkat stres pada kehidupan modern membuat kita justru lebih mudah mengonsumsi makanan yang mengundang depresi dengan kadar gula serta lemak berbahaya tersebut.

Berikut makanan yang dapat merusak suasana hati alias mengundang depresi seperti dipaparkan Ramsey dalam buku The Happiness Diet:

1. Potato Chips (keripik kentang)
2. Soda
3. Margarin
4. Kuaci
5. Bagel (kue yang terbuat dari tepung terigu dan ragi)
6. Kacang kulit
7. Ubi-ubian.

Makanan Sehat Untuk Mengatasi Panik

Kehidupan sehari-hari membuat kita rentan dengan kepanikan, dan berujung dengan kondisi stres. Bila kurang cerdas menanganinya, stres bisa bertambah parah dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Anda tak perlu khawatir untuk mengatasinya. Selain harus lebih sering melakukan kegiatan yang membuat Anda lebih rileks, Anda juga bisa mencoba mengatasi rasa panik dengan mengubah pola makan.

Sayuran ternyata bisa menjadi sahabat di kala rasa panik dan stres melanda. Medicmagic (31/5) memberitahukan empat sayuran untuk mengatasi panik.

1.Bayam
Jumlah mikronutrisi dalam sayuran hijau sangatlah tinggi, termasuk vitamin A, vitamin K dan folat, serta mangan dan zat besi. Salah satu vitamin yang tinggi jumlahnya di bayam adalah vitamin C, yang mampu mengurangi stres yang kerap mengganggu.

Ketika Anda mengalami stres, kelenjar adrenal, dimana hormon stres tersimpan akan mengalami kehilangan vitamin C dengan cepat. Nah, mengonsumsi bayam bisa menggantikan vitamin yang hilang tersebut. Jadi, saat Anda stres, cobalah untuk makan bayam yang terbukti menyediakan lebih banyak nutrisi. Jika Anda kurang menyukainya, Anda bisa menyulap bayam segar dengan sedikit kreatifitas.

2.Brokoli
Ketika Anda stres, tubuh akan mengalirkan hormon yang dapat memengaruhi mood Anda. Sayuran hijau bisa memproduksi serotonin, hormon yang dapat mengendalikan, menenangkan dan menyeimbangkan perasaan dan pikiran Anda.

Selain jeruk, vitamin C juga bisa ditemukan di brokoli. Tak hanya itu, vitamin A juga banyak terkandung dalam sayuran hijaunya yang bertanggung jawab untuk mengatur stres sehari-hari.

Ketika mood Anda kacau, brokoli siap memperbaikinya. Sayuran super ini akan membantu menggantikan nutrisi yang hilang. Anda boleh menyantapnya dengan tambahan saus atau menggorengnya dengan tepung.

3.Asparagus
Antioksidan dan vitamin menjadi faktor penting untuk mengusir stres dan panik. Dan asparagus termasuk sayuran yang tinggi antioksidan. Asparagus juga mengandung tritofan, asam amino yang penting yang digunakan tubuh untuk memproduksi serotonin.

Menurut Julia Ross, penulis The Mood Cure', kekurangan serotonin dapat menyebabkan timbulnya rasa panik. Tritofan dalam asparagus dapat membantu kita mendapatkan tidur berkualitas dan menjagamood.

4.Seledri
Kemampuan seledri untuk menurunkan tekanan darah telah terbukti sejak lama. Nah, Anda juga mesti tahu kegunaan seledri lainnya, yaitu membuat Anda merasa tenang.

Seledri mengandung phthalides, senyawa yang dapat membuat otot-otot arteri menjadi lebih rileks. Senyawa ini mengatur aliran darah yang memungkinkan pembuluh darah membesar, sehingga mengurangi tekanan darah. Gejala seperti ini sering sekali terjadi saat seseorang mengalami stres.

Telur yang Direbus dengan Air Seni

Telur rebus sudah tak dipungkiri menjadi makanan bergizi yang dianjurkan, karena telur sendiri masuk dalam daftar makanan empat sehat lima sempurna. Namun jikatelurnya direbus dengan air seni, apa iya masih menyehatkan ?

Jika kita di Indonesia merasa aneh dengan 'Tuntszy' sebutan untuk telur rebus yang memasaknya menggunakan air seni, berbeda dengan warga Provinsi Zhejiang di China yang selalu menyiapkan makanan khas menyambut musim yang baru. Tuntszy akan ramai dijual disetiap pinggiran jalan di kota ini, hingga bau pesing menyebar di seluruh penjuru kota.

Uniknya bukan sembarang air seni yang digunakan untuk merebus telur, air kencing anak laki-laki yang masih perawanlah yang boleh dipergunakan. Menurut salah seorang penjual tuntszy, hidangan telur ini walaupun sangat bau, tapi berguna bagi kesehatan badan. Menurutnya semua keluarga di Provinsi Zhejian rutin mengkonsumsi sajian ini.

Makanan Yang Dihidangkan Dalam Keadaan Hidup

Makan yang dihidangkan dalam keadaan hidup mungkin bagi sebagian orang akan menjijikan namun diberbagai belahan dunia ada beberapa makanan yang disantap masih dalam keadaan hidup. Nah pasti kamu ingin tahu makanan apa aja itu yang dimakan masih hidup? Simak 5 Makanan Yang Dihidangkan Dalam Keadaan Hidup berikut ini.

1. Casu Marzu (Italia)

Makanan ini sebanrnya adalah sebuah keju yang dibaut dari susu domba yang uniknya dari Casu Marzu ini adalah ada cacing cacing putih yang akan menari nari yang akan kamu santap. Cacing cacing ini berasal dari hasil fermentasi susu domba yang berlebihan. Casu Marzu sendiri memiliki manfat yang sangat besar bagi kejantanan pria, tertarik untuk menyantapnya.

2. Udang Mabuk (China)

Kenapa disebut hudang mabuk sebap hidangan ini disajikan dengan udang yang sengaja dibuat mabuk kemudian udang yang mabuk tadi disiram mengunakan air yang masih sangat panas. Tertarik untuk menyantapnya.

3. Ikizukuri/Sashimi hidup (Japan)

Ikizukuri merupakan makanan khas jepang yang menyajikan makanan dari laut yang disajikan dalam keadaan hidup hidup. Hidangan Ikizukuri yang disajikan dalam keadaan sudah terkupas namun hebatnya ikan ikan yang telah dikupas ini tidak mati dan masih hidup sehinga koki koki yang memasak masakan ini harus memiliki keahlian khusus untuk menjaga ikan ikan yang dihidangkan tetap dalam keadaan hidup untuk kamu makan.

4. Tiram Mentah

Banyak mitos yang menyebutkan jika memakan tiram mentah maka akan meningkatakan gairah seksual, sehinga banyak orang khusunya didaerah pesisir pantai banyak yang memakan tiram mentah sebagai menu faforitnya. Namun sebenarnya memakan tiram mentah tidak lah baik sebap dengan memakan tiram mentah dapat menderita gangguang darah, ataupun infeksi darah yang juga dikenal sebagai Vibrio vulnificus septicemia.

5. Sannakji (Korea)

Sannakji merupakan makanan yang sangat populer di Koera makanan ini terbuat dari gurita yang masih hidup yang dibumbui dengan wijen dan minyak wijen. Namun dalam mengkonsumsi makanan ini sebaiknya kamu harus berhati hati kunyahlah gurita dengan benar sampai lembut jika tidak maka beberapa bagian tubuh gurita akan menyumbat tenggorokan yang menyebapkan kamu sulit bernapas.

Gimana apa tertarik untuk menikmati semua makanan diatas yang semua dihidangkan dalam keadaan masih hidup.

Soal IPS

A.isilah dengan tanda ( x ) dengan benar

1.Bedasarkan derajat kekentalan magmam, tekanan gas maknetic kedalaman dapur magma dan bahan material yg di keluarkan letusan gunung api di bedakan menjadi berapa tipe letusan ?

A. 5 tipe Letusan                             B. 3 tipe Letusan

C. 6  tipe Letusan                            D. 7 tipe Letusan

2. Apakah yg dimaksud Ekshalasi ?

A. sumber gas                                  B. Co2 (karbondioksida)

C. Oksigen                                       D.H25 (Gas belerang)

3 Gas asam arang di sebut ?

A. Fumarol                                    B. Solfatar

C. Mofet                                     D. Lakolit

4. Magma yg keluar melalui retakan pada kulit bumi, berbentuk memanjang sehingga terbentuk dataran kerucut gunung api, disebut ?

A. Erupsi areal                                          B. Erupsi Linier

C. Lakolit                                                   D. Erupsisentral

5. Magma dibedakan menjadi berapa ?

A. 5                                                  B. 3

C. 2                                                  D. 4

6. Gunung fuji di jepang adalah contoh gunung api ?

A. Mear                                           B. Perisai

C.Perisai                                          D. Kerucut

7. Gempa yg hipo sentrumnya terletak no-300 km di bawah permukaan bumi disebut ?

A. Gempa dangkal                            B. Gempa dalam

C. Gempa Vulkanik                           D. Gempa intermedier

8. Gerakan kulit bumi secara vertical / horizontal yg membutuhkan waktu secara cepat disebut ?

A. Organesa                                     B. Epiroganesa

C. Graben                                        D. Deastropisme

9.Retakan pada kerak bumi akibat adanya pergeseran pada batuan disebut ?

A. Sesar                                           B. Deastropisme

C. Lipatan                                        D. mear

10. Semacam cabang intruksi gang yang berukuran lebih kecil disebut ?

A. Lakolit                                        B. Apofisa

C. Sill                                               D. Gang

11.Pulau berikut yg di lewati jalur pegunungan sirkum meditrania adalah

A. Kamil                                           B. Solor

C. Aparbatu                                    D. Nias

12. Contoh danau air tawar adalah ?

A. Danau toba                                 B. Danau Santonda

C. Danau aritelos                             D. Danau Superior

13.Bentuk patahan yang mengalam ipengakatan keatas di antara 2 bagian yang rendah disebut ?

A. Horst                                          B. Kubah

C.Graben                                         D. Basin

14. Sedimentasi hasil penegedapan disebut ?

A. Sedimenaolis                               B. Sedimenglasial

C. Sedimenglasial                             D. Sedimenmagnisi

15.Ketika lempeng pacific dan lempeng benua amerika utara bertubrukan di amerika pada 1,7 milyar yg lalu maka terciptalah bentang alam yg disebut ?

A. Grand canyon                              B.oxbow lake

C. Swadontone                                D. Geyser

       

16. tipe letusan gunung api yang pernah dijalani gunung krakatau pada tahun 1883 adalah ?

A. pelle                                            B.perret

C. Merapi                                        D.vulkano

17.bagian punggung / puncak sebuah lipatan disebut ?

A. sinklinal                                       B.antiklinal

C.dome                                            D.horst

               

18. Jenis gempa yg sering terjadi di daerah bertopografi kars adalah       

A. Vulkanik                                      B.tektonik

C.runtuhan                                      D.buatan

19. terbentuknya batu jamur di daerah gurun di pengaruhi oleh aktivitas ?

A.abrasi                                           B.aeolin abration

C.deflasi                                          D.ablasi

20. terbentuknya sand dunes di parangtritis yogyakarta, di pengaruhi oleh ?

A.angin                                            B.erosi

C.air                                                D.suhu

21. akar tanaman dapat menerobos ke lapisan batuan.akibatnya, batuan menjadi retak dan rapuh. Proses pelapukan ini di sebut pelapukan ?

A. fisik                                             B. Organis

C. kimia                                            D. Biolimia

22. sumber energi geotermal berasal dari ?

A. abu vulkanik dari letusan gunung api

B. Energi panas yang di miliki gunung api

C. gas beracun yg di keluarkan gunung api

D. material yg di keluarkan gunung api

 23. apa yg di maksud dengan geyser ?

A. mata air panas yg mengandung belerang

B. cekungan besar di puncak gunung karena adanya letusan yg kuat

C. sumber mata air panas yg memancar secara periodik

D. dataran tinggi yg terbentuk karena membekunya magma

24. getaran gempa bumi dapat mempengarui lapisan kulit bumi sehingga dapat menyebabkan ?

A. perubahan tekanan                              B.perubahan bentuk

C. perubahan bentuk                               D. Wujud bumi berubah

25. daerah lipatan yg rendah / lembah lipatan di sebut?

A. sinklin                                          B. Antiklin

C. monoklin                                      D.lipatan miring

26. gempa endogen di bedakan berapa jenis ?

A. 3                                                  B.4

C.2                                                   D.7

27. meander biasanya terbentuk pada sungai bagian ?

A. muara                                          B. Hilir

C. pantai                                          D. Danau

28. Dasar samudra yg dangkal sepanjang pantai dlm nya kurang dari 200 m disebut?

A. shealf                                          B. Troght

C. drempel                                       D. Sea mount

29. Proses pengikisan batuan oleh angin di sebut ?

A. Eksarasi                                      B. Ablasi

C. Deflasi                                        D. Abrasi

30. Bentang alam yg di akibatkan oleh erosi air adalah ?

A. Pantai fyord                                B. Cliff

C. Ngarai                                         D. Batu jamur

31. proses pelapukan dpt dikatakan sebagai proses pengancuran massa, batuan melalui media penghancuran berupa, kecuali ?

A. Sinar matahari                     B. Air

C. Temperatur                         D. Glekser

32.  Sedimen hasil pengendapan oleh angin di sebut sedimen ?

A. marina                                         B. Glasial

B. Aeolis                                          C. Suna

33. yang termasuk daratan relief adalah ?

A. peneplain                                             B. Lubuk laut

C. Palung                                                 D. Ambang laut

34. Lembah yg dlm dengan didin yg curam dan di dalamnya mengandung air / sungai adalah ?

A. canyon                                 B. Mata air

C. Jurang                                 D. Palung laut

 35. berikut ini yg memengaruhi perubahan dari batu kapur menjadi batu pualam adalah ?

 A. Struktur bentuknya                    B. Suhu

 C. tekanan                                      D. Aktivitas vulkanik

 36. pembentukan stalagmig dan doline merupakan hasil pelapukan?

A. mekanis                                       B. Kimiawi

C. fisis                                             D. Organis

  

 37. Jurang dalam dan memanjang di dsr laut dengan tepi curam adalah ?

A.  Ambang laut                           c. Pantai

B.  Palung laut                               D. Pesisir

 38. bentuk patahan yang mengalami penurunan ke bawah dan terletak di antara 2 bagian yg tinggi di sebut ?

A. Hors                                            B. Sinklin

C. lipatan                                         D. Slenk

 39. granit, slenit , diorit , gabro adalah contoh dari batuan beku ?

A. luar                                             B. Dalam

C. Tengah                                        D. Malihan

40. lapisan terluar dari kulit bumi yabg berupa lapisan batuan disebut?

A. atmosfir                                      B.litosfer

C. hidrofir                                       D. Mesosfer

41.batuan sedimen yg terdiri dari puing – puing yg bersudut panjang yg sudah

A. Kolongmerat                               B. Malihan

C. kapur                                           D. Breksi

 42. di daerah pertemuan 2 lempeng tidak akan di jumpai fenomena?

A. Terbentuk palung laut

B. Timbul batuan bancuh

C. penghancuran lempeng

D. Pembentukan tanggul dasar samudra

43. Lapisan sial dan sima di peroleh dari zona di bawahnya oleh batas yg di sebut ?

A. Konkovdan                                  B. Diskovdan

C. Antiklinal                                    D. Mohorovicic discontinuity

44. lapisan kulit bumi yg banyak mengandung unsur – unsur silisium  ( si ) dan magnesium ( mg ) adalah lapisan

A. sial                                              B. Sima

C. mantel                                         D. Inti bumi

45. gempa dan tsunami aceh terjadi akibat adanya gerakan ?

A. mekanisme                                   B. Tektonisme

C. Guguran                                      D. Terban

 46. kerak bumi yg merupakan lapisan basalt berkerapatan tinggi dengan ketebalan 6 – 7 km di sebut ?

A. Mantel                                        B. Kerak benua

C. kerak samudra                             D. Lapisan inti bumi

47. constructional plain dan destructional plain merupakan bagian dari ?

A. Dataran rendah                           B. Dataran tinggi

C. gunung                                D. Lembah

48. Teori lempeng tektonik di kemukakan oleh

A. Piere simon dan laplace      

B. chamberlain dan robert parker

C. Mckenzie dan robert parker

D. Sir james dan harold jeffeys

49. Jenis gunung api yg mempunyai lereng yg landai adalah?

A. Prisma                                 B.Kerucut

C. perisai                                 D. Stato

50. sebuah antiklin yg mengalami perlipatan lagi di sebut?

A. Kubah                                 B. Sinklinorium

C. Antiklinorium                      D. Struktur patahan